欧洲步上篮脚步分解
发布时间：2024-04-01 20:00:28来源：
大家好，【#欧洲步上篮脚步分解#】具体是什么情况，一起往下看看。
欧洲步上篮的脚步分解主要包括以下步骤： 1. **迈步突破**：在接球前瞄一眼防守队员站位情况，然后先迈向篮筐一侧的脚步，这一步要大一点，占全速的七成以上，用肩做轴（轴非常重要），持球最好在体侧。
另一只脚稍微迈一点用来调整重心。
这步要做到重心略下降，但是上半身要保持稍微前倾，这样第一步既有速度又有对抗。
2. **小变向（又叫瞬间变向）**：肩向篮筐内旋转一小步，虽然这个动作很微小，但却很管用，这个旋转是使球从一边路线上瞬间变成向另一路线，进而在重心未受到太大影响的情况下直接挤开一侧的防守队员。
这一步主要是利用身体和惯性。
3. **收球**：同时，持球脚收球跳起，最好能做到球到脚到，脚的动作呈虚点状，方向是朝着篮筐方向。
注意这时是脚踝控制着把球拉回，利用惯性和重心把防守人晃起来。
4. **最后一步上篮**：然后朝篮筐方向跨一大步就是上篮的一瞬间。
在这整个过程中惯性一定要带动你完成投篮或上篮，如果做的不够标准可能会犹豫而走步或上篮犯规。
学习欧洲步需要有一定的篮球基础和意识，以及对身体的控制能力。
如果不熟悉篮球或者觉得自己在身体控制上有困难，建议在专业人士指导下进行学习。
【欧洲步上篮脚步分解】到此完毕，希望对大家有所帮助。
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