懒人食谱
发布时间：2025-05-04 21:49:39来源：
——简单三步搞定健康晚餐
懒人食谱不仅适合忙碌的都市人群，也是新手厨房小白的最佳选择。今天推荐一款简单又健康的晚餐——蒜香鸡胸肉配藜麦沙拉。首先，将鸡胸肉用少许盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟；接着，将腌好的鸡肉放入平底锅中煎至两面金黄，约需8-10分钟；最后，将煮熟的藜麦与切块的黄瓜、番茄混合，加入几滴柠檬汁拌匀，搭配煎好的鸡胸肉即可享用。这道菜低脂高蛋白，富含膳食纤维，既满足了味蕾，也兼顾了营养需求。懒人食谱的核心在于减少繁琐步骤，注重食材本身的味道，让你轻松享受美味佳肴！
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