艾扬格瑜伽是什么意思
发布时间：2026-02-02 17:24:56来源：
【艾扬格瑜伽是什么意思】艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是一种以精准、力量和柔韧性为核心的瑜伽体系，由印度瑜伽大师帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）的学生——B.K.S. 艾扬格（B.K.S. Iyengar）所创立。这种瑜伽强调通过正确的体式（Asana）和呼吸（Pranayama）来增强身体的平衡、力量与灵活性，同时注重个体差异，提倡根据练习者的身体状况进行调整。
艾扬格瑜伽是一种强调体式精准性和身体对齐的瑜伽形式，由B.K.S. 艾扬格推广和发展。它结合了传统瑜伽哲学与现代医学知识，适合不同年龄和健康水平的人群。艾扬格瑜伽不仅关注身体的锻炼，也重视心理的平静与内在的觉察。通过使用辅助工具如瑜伽砖、瑜伽带等，帮助学员更安全地进入体式，提升练习效果。
表格：艾扬格瑜伽核心要素对比
| 项目 | 内容 |
| 创始人 | B.K.S. 艾扬格（B.K.S. Iyengar） |
| 起源时间 | 20世纪中叶 |
| 核心理念 | 精准、对齐、力量与柔韧的平衡 |
| 主要特点 | 强调体式的准确性、使用辅助工具、注重呼吸与意识的结合 |
| 适用人群 | 各年龄段、不同身体条件者，尤其适合初学者和有伤者 |
| 常用工具 | 瑜伽砖、瑜伽带、垫子、靠枕等 |
| 练习方式 | 通常以缓慢节奏进行，注重每个动作的细节 |
| 目标 | 提升身体控制力、增强柔韧性、改善姿势、促进身心平衡 |
| 与其他瑜伽的区别 | 更强调体式精准性与个性化调整，不同于阿斯汤加或哈他瑜伽的快速节奏 |
结语：
艾扬格瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。它鼓励练习者在每一个动作中保持觉知，从而达到身心合一的状态。无论是为了健身、减压还是寻求内在成长，艾扬格瑜伽都提供了一条通向健康与平衡的道路。
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
