2021年三伏天时间表

发布时间：2025-12-05 07:45:39来源：

【2021年三伏天时间表】三伏天是中国传统节气中一个重要的时间段，通常被认为是全年最热的时候。它由初伏、中伏和末伏组成，具体日期每年有所不同，主要依据夏至后的第三个庚日开始计算。2021年的三伏天从7月16日开始，到8月25日结束，共计40天。以下是2021年三伏天的具体时间安排。

一、三伏天的定义

三伏天是夏季最炎热的一段时间，源于古代对自然气候的观察与总结。根据《黄帝内经》等古籍记载，三伏天分为三个阶段：

- 初伏：夏至后第三个庚日开始

- 中伏：夏至后第四个庚日开始

- 末伏：立秋后第一个庚日开始

三伏天期间，气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题，因此需要特别注意防暑降温。

二、2021年三伏天时间表

总计：40天

三、注意事项

1. 饮食清淡：多食用清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜、西瓜等。

2. 避免暴晒：尽量减少在烈日下长时间活动，外出时做好防晒措施。

3. 保持水分：及时补充水分，防止脱水。

4. 合理作息：保证充足睡眠，避免熬夜，适当午休。

5. 适度运动：选择清晨或傍晚进行锻炼，避免中午高温时段。

四、结语

2021年的三伏天虽然炎热，但只要科学应对，就能有效缓解身体不适，安然度过这一特殊时期。了解三伏天的时间安排，有助于更好地调整生活节奏，提升生活质量。希望以上内容能帮助您更好地迎接2021年的三伏天。

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