24式太极拳第二组动作名称是

发布时间：2025-12-07 01:59:00来源：

【24式太极拳第二组动作名称是】24式太极拳是中国传统武术中的一种简化套路，广泛用于健身和教学。它由24个动作组成，结构清晰、动作柔和，适合不同年龄和体质的人群练习。第二组动作在整套拳法中起到承上启下的作用，动作连贯，强调身法与呼吸的协调。

以下是24式太极拳第二组的完整动作名称及简要说明，便于学习者理解和记忆。

一、

24式太极拳的第二组共有6个动作，分别是“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”、“手挥琵琶”、“左右野马分鬃”、“闪通臂”和“转身搬拦捶”。这一组动作以柔中带刚为主，注重身体的平衡与协调，动作舒展大方，体现了太极拳“以静制动、以柔克刚”的核心理念。

这些动作不仅有助于增强身体的灵活性和协调性，还能改善心肺功能，提升整体的身体素质。对于初学者来说，掌握好第二组的动作是打好太极拳基础的重要一步。

二、表格展示

序号	动作名称	简要说明
1	白鹤亮翅	双手如白鹤展翅，动作舒展，体现太极拳的轻灵与优雅。
2	搂膝拗步	向前进步，一手搂膝，另一手前推，动作灵活，讲究进退有度。
3	手挥琵琶	双手如抚琴，动作柔和，注重手腕的运用与身体的协调。
4	左右野马分鬃	左右分掌如野马分鬃，动作开合有致，展现太极拳的刚柔并济。
5	闪通臂	身体侧转，手臂伸展，动作流畅，强调腰胯的转动与配合。
6	转身搬拦捶	通过转身完成搬、拦、捶三步动作，体现太极拳的连贯性和力量控制。

以上内容为24式太极拳第二组动作的完整名称及简要介绍，适合初学者参考学习，也可作为教学资料使用。通过反复练习，可以更好地掌握太极拳的精髓。

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